腰痛 座り方

座椅子にすわるとき
車にのるとき
床にすわるとき
寝るとき
など…

腰痛といっても、特定の姿勢になると痛みを感じるときってありますよね

そういうときは、クッションを活用しましょう
基本的には、背中の下の方から腰あたりが密着するように、隙間を埋めるような感覚でクッションを挟むと良いです

実際には痛みの場所や程度にはかなりの個人差がありますので、スタートとして上記の基本形ではじめ、自分にとって快適なポジションをさがしていくようにやってみましょう

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